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夏天到,如何排出體內寒氣
更新時間:2017-04-28
  

我們知道脂肪的功能是用來提供熱量御寒的,當寒冷時,人體會儲存更多的脂肪來防御寒冷。



現在外環境對我們的影響不大,因為即使在冬天也有暖氣,出門有車,大家挨凍的機會不多。真正的寒來自于內在,因生活不規律、熬夜、飲食不注意、喝冷飲、吃冰激凌等,會有損體內陽氣,陽虛則寒,寒則淤,導致機體對各種毒素的代謝減低都堆積在體內,形成肥胖。





可以看到,有很多女性別的地方都不胖,唯獨腰上堆積了不少的脂肪,遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足,寒氣淤堵,收束不住其他經絡導致。如何判斷體內是否有寒呢?一起來看看。


1、經常虛弱,容易疲勞;

2、手腳冰涼,怕冷;

3、容易腹瀉,喜歡熱;

4、月經總遲到,常有血塊,易痛經;

5、腿腳容易水腫;

6、下肢容易無力,酸麻,易犯腰痛;

7、夜尿多。



以上情況占兩樣就要警惕了!




導致內寒的原因



一、熬出內寒



在中醫養生看來,子時覺至關重要,晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點,有一點陽氣初生,所以這是陰陽交接班的時間,又是一點陽氣發芽的時候,只有在睡眠中才能順利進行。



如果此時不睡覺,即把陽氣之苗一棒子打死了,長此以往,陰盛則陽虛,陽虛則寒。



二、穿出內寒



短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧,也夠凍人。而且露的這幾個部位,偏偏是最怕受寒的。



肩關節、膝關節就不用說了,這都是人體薄弱之地,最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹,小腹為元氣的中心,身之重地,腰為腎之府,頸背屬于一身陽經之總管——督脈的位置,這些地方露著,您不受寒才怪呢!



三、吃出內寒



一到夏天,雪糕、冰棍、冷飲,是多少人的最愛,更有甚者早上起來也是一大杯冰水,水果也是從冰箱里拿出來就吃,就這樣,長期吃著吃著,內寒就吃出來了。



四、虛生內寒



內臟一虛,功能與活力下降,內寒就會叢生。加之現代人壓力大、生活節奏快,對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養生,就會導致耗的遠遠大于養的,就導致內臟功能虛弱,內臟運轉慢就滋生出內寒了。



五、懶生內寒



動為陽,靜為陰,生命在于運動,只有常運動,氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個,在家歇著,出門坐車,上班一坐坐一天,總不動,氣血運行就弱,體力就會下降,內臟功能減弱,則寒從內生。



六、外寒傷身



這個外寒就是指外環境的寒,比方說秋冬氣溫下降,天氣寒冷,您穿衣不注意,就容易感受風寒,但有意思的是,現代人其實更多是在夏天受的寒。


夏天哪來的寒?

當然是空調,現在又不是舊社會,吃不飽穿不暖的,你看冬天那羽絨服保暖內衣的,一個比一個穿得暖,誰會讓自己凍著。而且冬天上人體是閉關自守的狀態,陽氣沉伏于內臟,毛孔閉合,再加上穿得多,風寒不容易吹進來。



夏天就不一樣了,天熱呀,人體的毛孔張得較大,這是本能,要向外散熱,這毛孔張著,您呆在空調屋里猛吹冷風,這時身體連個把門的都沒有,寒氣就大搖大擺地進入體內了。


怎樣去寒?


1、改掉上述不良習慣


朋友們都看到了嗎?寒體就是這么被自己養出來的。寒邪淤在體內,降低內臟活力和新陳代謝,便不斷堆積脂肪,并且無力排泄毒素,亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖,要想驅寒首先就要改掉上述不良習慣。


2、食療驅寒


生姜絕對是個驅寒的好東西,能溫通生發脾胃之氣。但它有生、干之分,生姜辛散善于清理清理經絡臟腑中的陰濁之氣,而干姜則擅長溫化脾胃去寒濕。


用干姜、紅糖各三克,開水悶泡十分鐘,一周喝上兩三次。但您記住了,上床蘿卜下床姜,所以盡量上午早晨喝。


3 、艾灸驅寒


中醫老先生告訴我們驅寒第一良方乃是艾灸。可以灸療豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位,驅寒效果很不錯。



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